Fit for Family
Mit diesen Workouts halten sich Mamas in Berlin fit
Als Mutter ist man mit Job, Haushalt und den Kleinen schon rund um die Uhr beschäftigt. Wie soll man da noch zum Sport kommen?! Gut, dass es bei uns in Berlin jede Menge Trainings-Angebote für Mütter gibt, die speziell auf ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Hier kommt unsere Auswahl an Mami-Workouts, die Ihr mit und ohne Baby besuchen könnt.
Glücksmama
Vor, während und nach der Schwangerschaft sind die Expertinnen von Glücksmama für uns da. Das Team aus erfahrenen Sportwissenschaftlern kennt sich aus mit allen Fitness-Fragen in der Schwangerschaft, Beckenbodentraining, wie auch Rektusdiastase und Bodyshape nach der Geburt. In dem stylishen Studio in Friedrichshain können Mamas mit und ohne Baby trainieren.
Mama Stay Fit
Bei Mama stay fit können wir in der Schwangerschaft sowie als frisch gebackene Mama mit oder ohne Baby draußen in der Natur trainieren. Denn Bewegung ist nicht nur während, sondern auch nach der Schwangerschaft wichtig für unsere Fitness. Die Kurse gehen auf unsere individuellen Wünsche ein und fördern die Rückbildung und den Muskelaufbau. Alle Trainerinnen sind selbst Mamas und können sich daher ganz besonders gut in den Stress einer Mutter reinversetzten. Wenn wir ohne Baby trainieren wollen, können wir das Kleine trotzdem mitbringen. Die Trainerin übernimmt und wir können uns auf uns selbst konzentrieren.
Personal Mum
Fit durch die Schwangerschaft kommen wir mit Josephine Berjaouis Training bei Personal Mum in Berlin. Mit ihrem Programm erholen wir uns nach der Entbindung schneller und tanken mehr Energie für die anstrengenden ersten Monate mit unserem Baby. Im Personal Training oder in Kursen hilft uns die examinierte Kinderkrankenschwester und Trainerin mit B-Lizenz beim Beckenbodentraining, Beweglichkeits- und Koordinationstraining und Muskelaufbau, sowie Gewichts- und Fettreduktion.
Laufmamalauf
Laufmamalauf bringt Mütter in jeder Lebensphase in Bewegung und erspart den Babysitter. Egal, ob werdende, frischgebackene oder (berufstätige) Mutter größerer Kids, ob Sportmuffel oder Fitness-Queen: hier findet jede Mama das passende Training. Zum Workout im Park kommt der kleine „Personal Trainer“ im Kinderwagen einfach mit. So genießt Mama ein effektives Training für einen gesunden Rücken, einen flachen Bauch und mehr Ausdauer.
Super Mama Fitness
Ob mit Kind im Bauch oder danach – Super Mama Fitness bietet ganzheitliche Kurskonzepte für Schwangere, effektive Rückbildungskurse für Mamis mitsamt ihrem Nachwuchs und ganzheitliche Fitness- und Pilateskurse. Das Beste: Wir brauchen keinen Babysitter, sondern bringen unsere Kleinen einfach mit. Das Trainerteam, das selbst aus Müttern besteht, hilft uns dabei, sich in unserem Körper als Schwangere oder nach der Geburt wieder wohl zu fühlen. Dfür stehen uns zahlreiche Kurse für ganz unterschiedliche Bedürfnisse zu Verfügung. Wählen können wir zwischen “Bauchbeutelpo”-Workout mit Baby, Outdoor-Training mit Baby, Beckenbodentraining, Faszientraining, Pilates, Yoga, Rückbildung und sogar Fitness für die Kids.
Text: Leonie Hagemann; Fotos: © Glücksmama © Mama Stay Fit, © Personal Mum, © Gustavo Fring/pexels.com, © Tirachard Kumtanom/pexels.com, © Andreas Schwarz
